การวิ่ง 7 เคล็ดลับในการวิ่งกับเด็กๆ

การวิ่ง 7 เคล็ดลับในการวิ่งกับเด็กๆ

การวิ่งกับลูกๆ ของคุณเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม การวิ่งกับลูกๆ ของคุณสามารถสนุกพอๆ กับที่คุ้มค่าทั้งคุณและลูกๆ ของคุณ การวิ่งร่วมกับพวกเขาไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณด้วยเช่นกัน อ่านต่อไปเพื่อค้นหาเคล็ดลับ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้น

1. ค้นหาเด็ก ๆ เพื่อช่วยคุณเริ่มต้น คุณอาจจะตัวเล็กและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ แต่ถึงแม้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถวิ่งได้ครึ่งทางของระยะทางที่คุณต้องการ คุณยังสามารถเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นได้เพียงแค่มีคนพิเศษเพื่อแบ่งปันงาน พยายามหาเด็กที่มีส่วนสูงใกล้เคียงกับคุณ เพื่อที่คุณจะได้ช่วยเหลือซึ่งกันและกันระหว่างออกกำลังกาย เด็กๆ จะขอบคุณคุณมากขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อคุณก้าวหน้าไปด้วยกันและสามารถผลักดันซึ่งกันและกันได้

2. อย่ารอจนกว่าคุณจะเอาชนะอาการบาดเจ็บได้จริงๆ สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากเป็นคือ “เปิดประตู” สำหรับโปรแกรมการวิ่งของคุณ ดังนั้น อย่าหยุดถ้าในตอนแรกคำแนะนำการวิ่งของคุณไม่ได้ผลทีเดียว ให้เริ่มช้าๆ เจอกันวันเว้นวัน แล้วในที่สุดคุณก็จะไปถึงที่นั่น ด้วยความอดทน ความมุ่งมั่น และความสม่ำเสมอ คุณจะบรรลุเป้าหมาย

3.ติดกับมัน เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย คุณจะรู้ว่าการวิ่งกับเด็กๆ มีความแตกต่างกันมากน้อยเพียงใดในระบบการออกกำลังกายของคุณ การช่วยเหลือพวกเขาเพิ่มรสชาติส่วนตัวให้กับประสบการณ์การวิ่งของคุณ ซึ่งทำให้เป็นมากกว่าการออกกำลังกายปกติ และเมื่อพวกเขาโตขึ้น คุณจะพบว่าตัวเองได้ช่วยเหลือลูกๆ ของคุณด้วย เมื่อทั้งคู่อายุมากขึ้น มิตรภาพในการวิ่งของคุณจะสูงขึ้นไปอีก และคุณจะช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อให้ได้เหรียญรางวัลนั้นมารวมกัน

4. คุณเป็นครู เด็กๆ จะค้นหาคำตอบจากคุณในขณะที่คุณกำลังวิ่ง ดังนั้นพวกเขาต้องการรู้มากกว่าผู้ฝึกสอนทันที แสดงข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับโลกและกายวิภาคของมนุษย์ แบ่งปันแรงผลักดันและเรื่องราวที่มีสีสันของคุณ ยิ่งคุณทำอะไรมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งต้องการแบ่งปันกับคุณมากขึ้นเท่านั้น

5. อย่าเสียสติ เวลาวิ่งกับเด็กๆ ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าเด็กคนนั้นที่หยุดคุณให้ถามว่า “ทำไมคุณถึงวิ่งช้ากว่าปกติ” คนที่ดีที่สุดจะมองคุณไม่ใช่เพียงเพื่อถามคำถาม แต่ยังค้นหาด้วยว่าเหตุใดคุณจึงทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ มันทำให้ทุกอย่างตลกขึ้น สล็อตเว็บตรง

6. ทำให้ดียิ่งขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเด็กที่เร็วที่สุดในการแข่งขัน หากคุณเป็นนักวิ่งที่ดี คุณอาจสร้างความประทับใจให้เพื่อนหรือครอบครัวด้วยความเร็วในการวิ่ง แม้ว่าคุณจะวิ่งช้ากว่าเมื่อก่อน ดูว่าเหตุใดนักวิ่งรายย่อยจึงถูกเรียกว่านักวิ่งรุ่นมิงแฮมโดยเพียงแค่ลุกขึ้นและวิ่งไปรอบๆ เพราะพวกเขาเร็วกว่าใครๆ เด็กๆ จะรู้สึกอึดอัดใจที่จะวิ่งช้ากว่าปกติ 6-7 นาที ในขณะที่ผู้ใหญ่วิ่งไปรอบๆ ขณะที่พวกเขามองดูพวกเขาด้วยความประหลาดใจ เตือนพวกเขาว่ามีความแตกต่างระหว่างคุณวิ่งด้วยฝีเท้าเดียวกันกับพวกเขาและพวกเขาวิ่งเร็วขึ้น

7. ผ่อนคลาย เด็ก ๆ อาจไม่เข้าใจความเร็วที่คลั่งไคล้ที่คุณใช้ในการวิ่งบนท้องถนน หากคุณเริ่มเครียด คุณอาจสูญเสียลูกๆ ไป ให้ผ่อนคลายและเตือนตัวเองว่าการวิ่งนั้นรู้สึกดีเพียงใด ทำตามเคล็ดลับนี้เพื่อให้แน่ใจว่าการวิ่งกับเด็กๆ จะเป็นประสบการณ์ที่สนุก และพวกเขาจะอยากกลับมาอีก!